防“湿邪”伤身医学专家表示，谷雨节气后空气湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。

        食

        健脾是关键谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。古人有“四季不食脾”的说法，应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，这时花粉蜜是最好的选择，还可多吃健脾胃、去湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为安然度夏打基础。

        防

        避免接触过敏源谷雨时节风大沙多，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头；多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物，多喝蜂蜜水。此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状，每天嚼食一小块老巢蜜。户外活动，也要做好防护。

         居

         养生小运动，冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水加蜂蜜洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水加蜂蜜洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。

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